02 fev Cuidados com o idoso devem ser redobrados no verão
Os idosos precisam de cuidados especiais com a chegada do verão em relação à saúde, já que nesta fase da vida eleva-se o risco de desidratação e urgências por conta de complicações de doenças respiratórias, constipação intestinal, infecção urinária, quedas e desorientação mental súbita.
Beber água regularmente: O ideal é a ingestão de aproximadamente dois litros, diariamente. Na terceira idade, há uma tendência maior para a desidratação. Um bom parâmetro para avaliar a hidratação é observar a cor da urina, que deve estar sempre amarela clara. Se a urina estiver amarela escura é sinal que o corpo precisa de água.
A exposição ao sol é importante para a reposição de vitamina D, mas o procedimento deve ser feito com cautela. Além do risco de câncer de pele, os idosos são mais propensos a desenvolver hipertermia – quando a temperatura corporal fica acima de 40,5°C. Por isso, deve-se tomar sol todos os dias, de 20 a 30 minutos no início da manhã.
Usar roupas leves e de cor clara, pois elas permitem a transpiração e deixam o corpo respirar. A temperatura do sol no verão é bem mais quente e fica mais difícil a massa corporal liberar o calor com roupas pesadas.
Use filtro solar, chapéu ou boné ao sair no sol. Na terceira idade a pele fica mais sensível, por isso a médica reforça a importância do filtro solar para se proteger dos raios solares e evitar o câncer de pele. O chapéu ou o boné ajuda a proteger a cabeça e o rosto.
Evite esforço físico nos horários mais quentes do dia: “além do corpo desidratar mais rápido, com o calor corre o risco da queda de pressão.